[...] No może tak, nie zaprzeczę : ) najważniejsza sprawa: idzie wiosna, więc nie chcę przytyć a nawet schudnąć gdyż mało jem a waga stoi i stoi Teraz moje konkretne pytanie.. co zrobić, żeby przywrócić metabolizm i nie schudnąć? przechodziłam wiele razy coś takiego jak przerwanie diety i powrót do nawyków, jedzenie 2000-3000 kcal, i co? przytyłam, [...]
To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]
[...] możesz obniżyć, co da Ci te 150g białka dziennie. zdaję sobie sprawę, że ucinając białko tracisz kolejne kalorie, a chciałem je jeszcze dopakować, no ale tak wypadałoby zrobić, z tym białkiem. czyli będziemy mieć stratę 65g białka = 65g węgli więcej bądź 29g tłuszczu (kalorycznie). ja zawsze wychodzę z założenia, że jak chcemy jeszcze gdzieś [...]
o co chodzi z ta prolaktyna??? Obecnie jest 50 mg clomidu zamiast nolvy arrmadex. Napiszcie jakie mam badania zrobic bo jutro chce jechac a jak dzwonilem do przychodni to babka zakrecoa i nie wie o co chodzi i nic mi nie doradzila. Czy watrobowe proby rowniez zrobic???
acha to fajnie:) stagnacja masowa juz mnie dopada powoli widze po sb:)mam jeszcze jedno pyt.a jak zmienie teraz zakres pow jak pisales wczesniej na 10/12 pow to nie zmieniac ciezaru na nizszy tylko leciec z tym co zostanie z poprzedniego tyg. tak ??:)ale jak nie ujme troche ciezaru ze sztangi to nie dam rady chyba zrobic zalozonej liczby pow:) [...]
Wiec ci chlopcy madrzejsi ,wiedza co mowia i wiedza ze i paznokcie i wlosy ci sie poprawiam i nie zmnieniaj zdania ,trzymaj sie tego co wyliczylem ,a co zrobic zeby bylo dzrow?? Dam ci wycinek diety ,wraz ze supelemntacjia Sniadanie : Ser chudy Orzechy wloski Platki owsiane Kefir Jablko Sniadanie 2 Kasz kuskus Slatka warzywna z oliwa z oliwek [...]
Witam wszystkich, mam kilka pytan... koncze 8tydz FBW, nie bd wstawial ankiety i za bardzo sie rozpisywal... a wiec: 1) wszedzie pisze o przysiadach ale nigdzie nie moge spotkac odpowiedzi jak poprawnie wykonac przysiad.. w sensie czy prostowac kolana podczas powrotu do gory z ciezarem czy nie?? mam nadzieje, ze mnie rozumiecie... zawsze mam [...]
dobra wydłuże te przerwy jeszcze jedna sprawa jak obciążenie sięgnie już 95% maxa dla np. 10 powt to najprawdopodobniej w 4 serii już nie uda mi się zrobic prawidłowych 10 powt z tym ciężarem. Co zrobic w takiej sytuacji? Gdzieś czytałem (chyba w jakims artykule Poliquina) że można zostawic ilośc powtórzeń dla 1 serii a w następnych robic tyle ile [...]
[...] do samochodu, wkładałem teczkę z laptopem - nagle osry ból, chrupnięcie w barku, pociemniało miw oczach i ... wszystko od nowa. Żyć się odechciewa, Juz nie wiem, co zrobić. Nie wyobrażałem sobie życia bez sportu. Nieraz nie miałem czasu, to o północy albo nawet później chodziłem na strych - tam mam sprzęt - i trenowałem. Cholernie dobrze [...]
[...] Ciebie Anubis, czy ECA. Jak dawkowanie i kiedy ° czy na tym poziomie redukcji korzystny będzie cheatmeal, cheatday(nie mam pojęcia jak to się pisze). Jeżeli tak to jak to zrobić. °z racji już długotrwałej redukcji i zgubieniu od groma cm jak i kg jak prowadzić dalej treningi, aby ten czas wykorzystać najlepiej, tzn. Wydłużyć CF, wpleść biegi, [...]
Dlaczego nie? Przeciez taki filozof i milosnik walki bez walki, z pewnoscia by mnie nie uderzyl z takiego powodu, przeciez jestem slabszy i wogole, to byloby niegodne wojownika ;) Zasluzyl sobie na to, po tym co wygadywal o Nastuli, nawet prowadzacy juz w pewnym momencie go upomnial. Probowal zrobic z Pawla bezmozgiego troglodyte, ktory w [...]
[...] a wcześniej tak nie było.Myślę ,że warto dodać ,że ostatnio(już tydzień) zacząłem trening mocniejszy na siłowni(wcześniej było z własnym ciałem pompki z plecakiem itd.)Co zrobić żeby nie wpadać w katabolizm?? Dać węgli do I posiłku czy może zwiększyć ich ilość?? Czy może wrzucić jakiegoś antykatabolika z rana bo to przeważnie rano się dzieje [...]
Senegroth odswiezam watek po niespelna 3 miesiacach i teraz jak na nowo czytam Twoje posty to z perspektywy czasu musze przyznac, ze jedynie Twoje rady i Kuby_SNK moglby byc godne polecenia, bo moje juz wiem, ze zawiodly ;>. Napisales miedzy innymi, zeby w periodyzacji skupiac sie bardziej na wymianie cwiczen pomocniczych niz na dzieleniu roku [...]
[...] 5x28kg 5x34kg 5x40kg MC 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x10x28g Uginanie ramion ze sztangą 3x15x12kg (lekko) Próbowałem dzisiaj znowu zrobić lekko przedramię ale po MC już lekko je odczuwałem i przy pierwszym zgięciu nadgarstka z małym obciążeniem (sam gryf 8kg) ból był nie do wytrzymania więc odpuściłem. [...]
[...] fragment regulaminu: BY shnosnas O CO NIE PYTAĆ W TYM DZIALE!!! 1) Jaka sztuka walki jest najskuteczniejsza! 2) Jaka sztuka walki jest najskuteczniejsza dla mnie! 3) Jaki cios/ciosy jest/sa najlepsze/najskuteczniejsze! 4) Co zrobić jak kolega w szkole chce mnie bić! Widzisz punkt 2???? Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-08-31 14:00:05
rób co chcesz a potem nie zakładaj tematów typu mam 200 ciśnienia co mam zrobić ? boli mnie wątroba co mam zrobić ? leci mi krew z nowa wymiotuję krwią co mam zrobić ? strasznie boli mnie brzuch i żołądek co zrobić ? i wiele wiele innych tak ku przestrodze
[...] na łydki stąd tłumaczyłem jakie mam podejście do łydek. Czemuż to? Ano dlatego, że w ćwiczeniu jakim jest przysiad mogę załadować jakieś 80kg+masa ciała i swobodnie zrobić ćwiczenie. A na łydki? Cóż 150kg+masa ciała dla mnie to gigantyczna różnica a robię to z łatwością ćwicząc wzniosy. Dlatego uważam, że łydki mimo ich wielkości są [...]
medieiwil, to po prawej to chyba kotlet schabowy albo z piersi. Zaraz się idę biorę za to co studensky robił. Jakiś czas temu próbowałem jeszcze z serem, ale myślałem, że się pożygam... Muszę chyba to zrobić z samych białek, bo z żółtkami badziewnie smakuje.
z tego co wiem to umarł robiąc to co kocha a konkretnie uczył kolegę driftu właśnie w tej swojej becie. wypadli z drogi, przyj**ali w drzewo i pech chciał ze akurat tą stroną gdzie on siedział a kierowca wyszedł bez szwanku. co zrobić takie życie a niebezpieczna pasja robi swoje
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
